Eine ausgewogene Ernährung ist genauso wichtig wie das Training selbst! Achte darauf, dass deine Mahlzeiten aus einer Vielzahl von frischen, unverarbeiteten Lebensmitteln bestehen, darunter Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Protein und gesunde Fette. Versuche, deine Mahlzeiten im Voraus zu planen und nimm dir Zeit, um bewusst zu essen und deine Mahlzeiten zu genießen. Vergiss nicht, ausreichend Wasser zu trinken, um deinen Körper hydratisiert zu halten. Eine gute Ernährung unterstützt nicht nur deine Fitnessziele, sondern fördert auch deine allgemeine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Probiere neue Rezepte aus und experimentiere mit verschiedenen Lebensmitteln, um eine Ernährung zu finden, die für dich funktioniert! Sprich gern auch mit jemandem aus unserem Team über deine Ernährung und hole dir weitere wertvolle Tipps.
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8. Jänner 2026
Dieses intensive 3-tägige Trainingscamp steht ganz im Zeichen von Muskel- und Kraftaufbau sowie der Vertiefung der Grundtechniken aus dem olympischen Gewichtheben und dem Kraftdreikampf.
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8. Jänner 2026
Diese Spezialmitgliedschaft richtet sich an alle, die ihr Training strukturiert aufbauen und nachhaltig verbessern möchten. Über drei Monate erhältst du unbegrenzten Zugang zu allen Trainingseinheiten laut Stundenplan im Ferstel und District Two.
