ATHX Vorbereitung
Train with Purpose. Perform with Confidence.
Du willst 2027 bei ATHX Wien an den Start gehen – aber nicht einfach nur teilnehmen, sondern dich richtig vorbereitet fühlen?
Dann ist unser ATHX Vorbereitungsprogramm genau das Richtige! Denn ATHX ist mehr als nur Laufen. Mehr als Kraft. Mehr als einzelne Workouts. Es geht darum, alles miteinander zu verbinden – Kraft und Ausdauer, Technik und Pacing, Power und Durchhaltevermögen.
Genau darauf ist unser Vorbereitungsprogramm ausgerichtet: von November 2026 bis April 2027 lernst die Anforderungen der einzelnen Workouts kennen, feilst an deiner Technik, entwickelst deine Performance weiter und baust Schritt für Schritt die Fitness auf, die du für den Wettkampftag brauchst. Alles was du dazu wissen musst, findest du auf dieser Seite!
ATHX kommt 2027 nach Wien!
Am Samstag, 24. April 2027 verwandelt sich die Marx Halle in Wien in den ATHX Comp Floor. Als ATHX Regional Hub Wien und Affiliate Studio sind wir mittendrin – und wir wollen, dass ihr es auch seid.
Egal ob ihr selbst an den Start gehen wollt oder das Format erst kennenlernen möchtet: Wir bereiten euch vor, feuern euch an und sind am Renntag für euch da.
Was dich
erwartet
Was ist ATHX?
ATHX ist ein rund 2,5-stündiger Wettkampftag, der in sechs Zonen läuft: Warm-Up, Strength, Refuel, Endurance, Recovery und MetCon X. Anders als bei einem einzelnen Workout geht es hier um einen ganzen Tag aus Kraft-, Ausdauer- und Erholungsphasen – Pacing und saubere Übergänge entscheiden am Ende genauso wie reine Leistung.
das bieten wir dir
Vorbereitungskurs von
November 2026 - April 2027
Ab 15. November 2026 starten wir unseren gezielten ATHX-Vorbereitungskurs im Palais Ferstel: Kraftaufbau für Strength-Zone, Lauf- und Ski-Erg-Ausdauer für die Endurance-Zone, und MetCon-Konditionierung für den Abschluss – dazu Technik an den wettkampfspezifischen Bewegungen.
Euer Vorteil als VIGOR Mitglied
12 % Rabatt auf die Startgebühr für das ATHX Race 2027 in Wien – exklusiv für VIGOR Mitglieder. Meldet euch bei uns, wir sagen euch, wie ihr den Code einlöst.
Good to know:
Gewinne dein Ticket für den Wettkampf! Wir verlosen unter allen Teilnehmer*innen 2 Tickets für das ATHX Rennen in Wien!
Das Angebot im Detail:
Vienna 2027 - ATHX Vorbereitung
3-4 Einheiten/Woche
€ 60/Monat
€ 360 bei Einmalzahlung
Inkludierte Leistungen siehe unten.
Leistungen
- Baselinetest zur Standortbestimmung & Trainingsplanung
- 23- wöchiger Trainingsplan für eigenständiges Training (3-4 Einheiten pro Woche)
- regelmäßige On-Site Treffen: Technikworkshops, Team Workouts, Wettkampfsimulation (1-2 Treffen pro Monat)
- Race-Day Besprechung (Regelwerk, Strategie & Pacing)
- Eine Community mit dem gleichen Ziel
Info: Die Trainingseinheiten können selbständig im eigenen Gym durchgeführt werden. Wer bei uns trainieren möchte, bekommt 50% Rabatt auf eine VIGOR Fitness Open Gym Mitgliedschaft. Mit dieser steht unser Studio in 1010 Wien täglich von 06:00 bis 22:00 zur Verfügung.
Einheiten vor Ort [VIGOR Fitness – Palais Ferstel]
- So., 15.11.2026, 14:00 – 17:00
- Fr., 20.11.2026, 18:00 – 20:00
- So., 20.12.2026, 14:00 – 17:00
- Sa., 16.01.2027, 14:00 – 17:00
- Fr., 05.02.2027, 18:00 – 20:00
- Fr., 26.02.2027, 18:00 – 20:00
- Fr., 19.03.2027, 18:00 – 20:00
- So., 11.04.2027, 14:00 – 17:00
- Fr., 23.04.2027, 18:00 – 20:00
Athx wien 2027
Das sind die disziplinen
Gewichte und Wiederholungen sind nach Kategorie skaliert. Mehr dazu erfährst du HIER.
Strength
Drei reine Kraftleistungen, die zusammengezählt euer Ergebnis ergeben:
- 1RM Shoulder to Overhead
- 2RM Back Squat
- 3RM Deadlift (Wertung: Durchschnitt aus zwei Versuchen)
Endurance
24 Minuten Zeitlimit, zwei Teile:
- Lauf über festgelegte Distanz (3 km)
- Im Anschluss maximale Distanz auf dem Ski-Erg
Medcon X
Ein Finisher-Workout gegen die Uhr (25 Min. Zeitlimit), das alles vom Tag zusammenbringt:
- Rudern (Kalorien)
- Dumbbell Ground to Overhead
- Dumbbell Bench Press
- Sandbag Squats
- Sandbag Carry
- Burpees over Bench