Einzelberatung
In meiner individuellen Ernährungsberatung erhältst du:
Persönliche Ernährungsanalyse & Beratung:
Gemeinsam erarbeiten wir eine auf dich abgestimmte Ernährungsstrategie, die sowohl im Alltag leicht umzusetzen als auch für deine sportlichen Ziele geeignet ist.
Bioimpedanzanalyse (BIA):
Mit einer professionellen Messung deiner Körperzusammensetzung (Muskelmasse, Fettanteil, Wasseranteil etc.) ermitteln wir deinen aktuellen Status und verfolgen deine Fortschritte – Denn entscheidend ist oft nicht nur das Körpergewicht, sondern wie sich dieses zusammensetzt. Dazu erhältst du eine detaillierte Auswertung der Ergebnisse.
Individuelles Handout:
Du bekommst praktische und umsetzbare Empfehlungen zu deinen Ernährungsgewohnheiten, die dich im Alltag unterstützen. Ob gesünder kochen, Leistungsfähigkeit steigern oder besseres Wohlbefinden – dein Ziel steht im Mittelpunkt und kann super individuell sein.
Optional:
Rezeptempfehlungen: Auf Wunsch ergänze ich deine Beratung mit kreativen, gesunden Rezeptideen, die perfekt zu deinen Zielen und deinem Lebensstil passen.
Egal, ob du Gewicht verlieren, fitter werden, Muskeln aufbauen oder dich einfach rundum besser fühlen möchtest – in dieser Beratung bekommst du genau die Unterstützung, die du brauchst:
klar.
unkompliziert.
wissenschaftlich fundiert.
Gemeinsam bringen wir Struktur in deine Ernährung und machen deine Ziele greifbar und erreichbar!
Gruppenberatung
Eine Ernährungsumstellung oder ein gesünderer Lebensstil fällt oft leichter, wenn alle an einem Strang ziehen. Deshalb biete ich mit dem Paar- & Familien-Paket die Möglichkeit, gemeinsam als Team gesunde Gewohnheiten zu etablieren – denn Erfolg und Motivation sind im Alltag einfacher, wenn der gesamte Haushalt mitmacht.
In diesem Paket bekommt Ihr:
Gemeinsame Ernährungsberatung:
Wir analysieren eure individuellen Bedürfnisse und finden alltagstaugliche Strategien, die zu eurer Partnerschaft/Familie passen. Ob gesünder kochen, Leistungsfähigkeit steigern oder besseres Wohlbefinden – Eure Ziele stehen im Mittelpunkt und können super individuell sein.
Bioimpedanzanalyse (BIA):
Mit der professionellen Messung eurer BM-Health-Körperzusammensetzung (Muskelmasse, Fettanteil, Wasserhaushalt) schaffen wir eine klare Ausgangsbasis und erkennen Potenziale für Verbesserungen (ab 18 J.)
Persönliche Empfehlungen & Handouts:
Ihr bekommt alltagstaugliche und praxisnahe Empfehlungen für eure Ernährung. Egal, ob ihr gesünder kochen, eure Energie steigern oder euer Wohlbefinden verbessern möchtet – eure individuellen Ziele stehen im Fokus
Optional:
Rezeptempfehlungen: Auf Wunsch ergänze ich eure Beratung mit gesunden und unkomplizierten Rezepten, die schmecken und sich einfach umsetzen lassen.
Eine Ernährungsumstellung oder ein gesünderer Lebensstil fällt oft leichter, wenn alle an einem Strang ziehen. Deshalb biete ich mit dem Paar- & Familien-Paket die Möglichkeit,
gemeinsam als Team
gesunde Gewohnheiten zu etablieren – denn Erfolg und Motivation sind im Alltag einfacher, wenn der gesamte Haushalt mitmacht.
Folgetermine
Dein Check-Up, für langfristige Erfolge!
Das erwartet dich in den Folgeterminen:
Austausch & Fragen:
Wir klären, welche Fragen sich in der Zwischenzeit aufgetan haben, und ich helfe dir, Unsicherheiten zu beseitigen.
Fortschrittsanalyse:
Mit der Bioimpedanzanalyse (BIA) prüfen wir, ob du „auf Kurs“ bist, und erkennen mögliche Anpassungsbedarfe. Gemeinsam reflektieren wir deine bisherigen Erfolge und definieren neue Ziele.
